Reconectar faz parte do mote da Renature, que trouxe para Portugal as práticas de “Forest Therapy” (Terapia da Floresta), que tem como objetivo ajudar a restabelecer o equilíbrio do sistema nervoso, promovendo saúde e bem-estar.
Ao mesmo tempo, esta terapia também funciona como um escape para o stress do dia a dia e afirma-se como uma ferramenta para gestores e equipas.
“O ritmo do dia a dia, a mudança para as grandes cidades e a cada vez maior utilização da tecnologia levaram a que nos afastássemos cada vez mais da natureza, da floresta, das nossas raízes. O objetivo da Renature é voltar a ligar os seres humanos à natureza e à inteligência do seu coração, para que possam restabelecer o equilíbrio, saúde e bem-estar na sua vida”, explica Maria do Carmo “Geeta” Stilwell, fundadora da Renature.
Para conhecer melhor a empresa e como esta prática pode ajudar na melhoria do ambiente organizacional, a RHmagazine entrevistou Geeta Stilwell.
Qual é a origem da Renature? O que a motivou a criar um projeto focado na palavra “reconexão”?
A Renature nasce após a minha recuperação de um burnout grave em 2017. Fiz o meu processo de recuperação através de Terapia da Floresta, Consciência Corporal e Movimento, também conhecido por Embodiment, e com uma alimentação assente nos princípios do Clean Eating.
Depois de recuperada decidi que queria partilhar estas ferramentas, que tanto me ajudaram, com o maior número de pessoas possível, que a nível preventivo, quer a nível terapêutico. Assim nasce a Renature. Agora em 2023 com mais uma ferramenta que é o trabalho do HeartMath Institute que ensina-nos a desenvolver a capacidade de autorregulação das nossas emoções e do nosso sistema nervoso.
O foco da Renature é trazer as pessoas de volta para um contacto mais próximo com a natureza, e através desse contacto e reconexão, relembramos o nosso ritmo natural que é o ritmo da natureza. Vivemos numa cultura cada vez mais acelerada e é muito importante para a nossa saúde física, mental e emocional, termos momentos dedicados a desacelerar e voltarmos a ligar-nos de uma forma consciente a nós mesmos, uns aos outros e à natureza.
Atualmente, uma boa cultura organizacional é uma das pedras essenciais para que as pessoas se sintam felizes e conscientes do seu valor nas empresas. Nesse sentido, qual é a cultura organizacional da Renature e como a área de RH contribui para reforçá-la?
A cultura da Renature assenta colaboração e crescimento individual e de equipa. Trabalhamos para ter um work-life balance real em que todos os elementos da equipa se sintam verdadeiramente bem ao nível físico, mental e emocional. A natureza e a nossa ligação com ela está presente em tudo o que fazemos. Muitas vezes as nossas reuniões de trabalho são ao ar livre e o nosso cartão de visita com os nossos parceiros e clientes é sempre uma experiência taster de Forest Therapy.
A Renature é uma empresa muito pequena e não temos uma equipa de RH definida, gostamos de pensar que mais que um Recurso Humano, somos uma equipa de Seres Humanos em colaboração permanente e sempre com a intenção de aprendermos e crescermos uns com os outros.
Sendo a Renature uma empresa com serviços totalmente focados no bem-estar, como é que estes são praticados a nível interno/Employer Branding?
Os serviços da Renature focam-se no bem-estar e sobretudo na melhoria da saúde mental dos participantes. Ao nível interno, passamos uma grande parte do nosso tempo na floresta, em equipa e com clientes.
Cultivamos práticas diárias de consciência corporal e meditação e damos prioridade a uma alimentação limpa e consciente. Alimentos naturais e não processados e sempre que possível, biológicos e locais. Somos uma equipa resiliente e saudável e que essencialmente “we walk our talk”.
Como é abordado os desafios relacionados com gestão de conflitos/bem-estar entre colaboradores?
Temos três ferramentas principais para abordar conflitos:
Forest Therapy como prática basilar de todos os membros da equipa da Renature. Não há nada como irmos para uma floresta conversar para resolver conflitos. Um passeio suave que nos permite parar e pensar, dar uma respiração profunda e relativizar as diferenças para podermos chegar a um ponto em que nos encontramos, com also em comum, resolvendo assim os conflitos.
O Heart Coherence que é uma técnica desenvolvida pelo HeartMath Institute e que é altamente eficaz na auto-regulação das emoções e que traz consciência ao que cada indivíduo traz, ao nível emocional e de padrões de comportamento, para o ambiente de equipa. Utilizamos esta técnica com frequência o que nos permite, por um lado, termos maior consciência de nós próprios, e por outro lado, escolher contribuir positivamente para a equipa. Ao trabalharmos a nossa coerência individual, contribuímos positivamente para a coerência da equipa.
Utilizamos também o Way of Council que é uma metodologia de partilha em que cada interveniente do círculo, ouve activamente o outro, sem interromper e sem formular resposta àquilo que é partilhado. Desta forma conseguimos cultivar o respeito pela verdade de cada um e juntos, encontrarmos uma forma harmoniosa de avançarmos juntos.
Pode explicar um pouco em que consistem as vossas áreas de melhoramento das equipas?
Ao nível de melhoramento de equipas, a Renature trabalha essencialmente com a saúde mental e bem estar, em dois ambientes distintos. Trabalhamos sempre em parceria e de acordo com os objetivos dos gestores de equipa, integrando esses objetivos nas atividades que são facilitadas.
O primeiro ambiente é a Floresta. Trazemos equipas para ambientes naturais em que facilitamos um passeio de Terapia da Floresta ou Forest Bathing. Trata-se de uma experiência de entre 1.5 a 3 horas em que a guia de Terapia da Floresta facilita um passeio suave que permite aos participantes desacelerar e ligaram-se ao meio envolvente através dos seus sentidos.
Existem momentos facilitados de partilha e terminamos sempre com uma prova de chá que é feito com uma planta que é colhida no momento, na floresta. Partilhamos os benefícios para a saúde dessa planta e há a possibilidade de uma partilha final para integração da experiência.
Na Floresta também é possível usufruir de uma refeição gourmet confeccionada sobre os princípios do Clean eating. Trabalhamos em parceria com uma natural chef que utiliza apenas ingredientes biológicos e locais. Durante a refeição há uma conversa informal sobre os princípios e benefícios deste tipo de alimentação, sobretudo ao nível da performance mental.
O ambiente natural da floresta permite também ensinar técnicas de relaxamento e auto-regulação do sistema nervoso que depois podem ser aplicadas pelos participantes no seu dia-a-dia.
O segundo ambiente em que trabalhos é nas instalações dos nossos clientes. Em sala de reunião e em ambiente de formação. A Renature é a única empresa em Portugal capacitada para facilitar o processo Activating the Heart of Teams (AHT) do HeartMath Institute. Trata-se de uma formação que tem como objetivo melhorar a coerência das equipas através da partilha de ferramentas que ensinam a fazer a auto-regulação das emoções e trazem consciência ao impacto real que cada indivíduo tem na performance da sua equipa, como consequência do seu estado emocional.
O processo do AHT tem início com um questionário anónimo de avaliação de coerência individual e de equipa. As respostas são processadas pela equipa de investigadores do HeartMath Institute que produz um relatório com uma radiografia da coerência daquela equipa em particular, avaliando temas como a percepção da segurança psicológica de cada indivíduo e da equipa, relações interpessoais, capacidade de auto-regulação emocional, autenticidade na comunicação e grau de satisfação global, individual e de equipa.
O resultado do questionário é trabalhado com o gestor de equipa e desenha-se o caminho a seguir que pode variar entre uma formação de 4 horas (onde são trabalhados 2 módulos), até uma formação de 16 horas (9 Módulos).
Após a formação, existe um período de acompanhamento de 6 semanas, com sessões semanais de 30 minutos de prática das técnicas que são ensinadas durante a formação e caso faça sentido, um acompanhamento pessoal (coaching) de cada membro da equipa.
Após o período de 6 semanas, é feito novamente o questionário anónimo de avaliação para que seja medido o impacto da formação na equipa.
O objetivo da Renature é poder chegar ao maior número de equipas e contribuir para uma cultura corporativa verdadeiramente saudável ao nível físico, mental e emocional. Na floresta ou na empresa.
