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As férias ainda nem começaram e já está de rastos? Eis cinco formas de reduzir o stress

O ManpowerGroup partilha cinco estratégias para reduzir o stress e preparar a ausência sem sobressaltos.

IIRH Por IIRH
17 de Julho, 2026
em DESTAQUES, SAÚDE E BEM-ESTAR
0
Trabalho Híbrido e stress: conheça as origens do problema
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À

medida que se aproxima o período de férias de verão, a pressão no trabalho tende a intensificar-se. Cumprir prazos, responder a pedidos de última hora e preparar a ausência tornam-se desafios que podem dificultar precisamente aquilo que este período do ano deveria proporcionar: desligar.

Segundo o ManpowerGroup, uma preparação atempada permite reduzir a pressão antes da pausa e regressar ao trabalho de forma mais tranquila. Planeamento, prioridades claras e comunicação eficaz são, por isso, fatores determinantes para que o período de descanso cumpra verdadeiramente o seu objetivo.

Para ajudar a reduzir o stress, o ManpowerGroup reuniu um conjunto de recomendações. Ei-las abaixo:

  1. Planeie com antecedência: a preparação deve começar várias semanas antes da ausência, revendo projetos em curso, prazos e reuniões críticas. Este planeamento permite redistribuir trabalho, antecipar constrangimentos e evitar a concentração de tarefas nos últimos dias;
  2. Defina prioridades: nem tudo precisa de ficar concluído antes das férias. Distinguir o que é realmente urgente do que pode ser reprogramado ajuda a reduzir a sobrecarga e a concentrar esforços nas tarefas com maior impacto;
  3. Delegue com contexto: mais do que distribuir tarefas, importa garantir que quem fica dispõe da informação necessária para dar continuidade ao trabalho. Documentação organizada, prioridades definidas e contactos identificados facilitam a transição e reduzem interrupções durante a ausência;
  4. Simplifique processos: automatizar respostas, recorrer a modelos de comunicação ou eliminar tarefas repetitivas são pequenas medidas que podem aliviar a carga de trabalho nos dias que antecedem as férias;
  5. Comunique a ausência com antecedência: informar equipas, clientes e parceiros sobre datas, prazos e responsáveis durante o período de férias ajuda a gerir expectativas e evita pedidos urgentes de última hora.

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