O trabalho remoto ou a utilização dos benefícios como o home office são cada vez mais uma tendência praticada por todos os profissionais qualificados.
No entanto, segundo a Hays, Grupo líder mundial em recrutamento de profissionais qualificados, é essencial que o profissional saiba como separar a vida profissional da pessoal.
Matilde Moreira, Manager da Hays Portugal afirma que “Muitos dos profissionais quando iniciam os seus primeiros trabalhos remotos ou home offices, não sabem distanciar-se da vida pessoal. Isto pode resultar na falta de foco, produtividade e trabalhar durante mais horas do que o necessário.”
Assim, a Hays partilha as sete dicas para os profissionais consigam equilibrar as tarefas:
- Criar um espaço exclusivo para trabalhar – preparar um sitio exclusivo para trabalhar pode ajudar o profissional a motivar-se para um dia de trabalho remoto. Não é aconselhável trabalhar na cama ou no sofá. De preferência escolher um sitio onde tenha luz natural, que esteja constantemente organizado e onde até poderá colocar uma planta, pois está provado que melhora o bem-estar e a produtividade.
- Criar rotinas e pausas – criar uma rotina de manhã que não esteja ligada com o trabalho como, preparar um café ou arranjar-se como se fosse para o trabalho deve ser uma prática a implementar. Mais tarde, é importante delinear quando fará as pausas e a hora de almoço. Mesmo que ache que não precisa de pausas tire pelo menos 10 minutos para descansar de tempo em tempo. Assim como tentar trabalhar apenas as 8h diárias.
- Comunicar com frequência com a equipa – Continuar a partilhar o trabalho, seja através de vídeo-chamadas, chats ou calls. A comunicação é essencial e é importante garantir que todos possam manter-se facilmente em contacto, bem como obter rapidamente as informações de que precisam e quando precisam. Para além disso, permite estabelecer uma visão coletiva da empresa e trabalhar para os mesmos objetivos.
- Criar objetivos diários – Escrever todos os dias as tarefas que gostaria de realizar a curto prazo ajuda a organizar a agenda e a gerir o tempo que tem para trabalhar.
- Desligar as notificações – Enquanto se está em trabalhar é importante desligar as notificações das redes sociais, a televisão ou qualquer outro dispositivo que possa distrair do trabalho. Manter o foco irá ajudar a cumprir os objetivos diários e as horas de trabalho diárias.
- Refeições saudáveis e exercício físico – Como os profissionais acabam por ficar sentados em casa e no conforto durante todo o dia, é importante que a alimentação seja mais saudável e que complementem com exercício físico. É essencial beber mais água, comer mais legumes e frutas, evitar snacks com demasiado açúcar ou sal. Quanto ao exercício físico podem aproveitar antes ou depois do trabalho para fazer algum tipo de exercício físico. Hoje em dia, existem inúmeras plataformas digitais que permitem que se faça exercício em casa e que seja um treino produtivo.
- Aproveitar o tempo social e em família – Quando for para desligar o computador do trabalho, é importante desligar também a cabeça do trabalho e dedicar 100% à família ou aos amigos. Passar tempo de qualidade com as pessoas que o rodeiam e de formas mais criativas: cozinhar em conjunto, fazer um puzzle, ver um filme ou fazer jogos.
Como se acredita que esta tendência continuará a crescer nos próximos anos, é crucial que os profissionais consigam separar a vida profissional da pessoal para serem mais produtivos, organizados e felizes.
