Quiet Thriving: estratégias para redescobrir a motivação no trabalho

Mesmo num mercado de trabalho muito dinâmico e em constante evolução, muitos profissionais enfrentam desafios relacionados com a satisfação e motivação.

É comum que, após anos na mesma função, alguns profissionais percam o entusiasmo no seu trabalho, seja por fatores relacionados com a estagnação da carreira, seja por falta de novos estímulos.

Mas, mesmo num projeto profissional que nos preencha, fatores como a rotina diária ou o excesso de pressão podem, por vezes, diminuir o entusiasmo inicial. A resposta para este estado pode estar no Quiet Thriving, um conceito que surgiu recentemente no mundo do profissional e que se refere à prática de adotar ações para voltar a encontrar a motivação no trabalho.

De acordo com o estudo ” The Human Factor”, da Gi Group Holding, 45% dos portugueses com formação superior e com experiência profissional considera mudar de emprego em 2025. Num contexto em que a realização profissional se tornou um fator determinante para o sucesso das organizações e para a produtividade, a Gi Group Holding, especialista global em soluções de Recursos Humanos, apresenta 5 dicas para reencontrar a paixão pelo trabalho:

1. Definir metas alinhadas com os valores pessoais

Ter objetivos claros e alinhados com os interesses pessoais e ambições profissionais faz toda a diferença. Os profissionais podem perguntar-se: O que me motiva verdadeiramente? Que impacto quero ter na minha função? Ao estabelecer metas realistas e desafiadoras, é possível transformar a rotina e aumentar a satisfação no trabalho.

2. Estabelecer boas relações com os colegas

O ambiente profissional melhora consideravelmente quando se desenvolvem relações de confiança com colegas e líderes. Construir uma rede de apoio e colaboração pode ajudar a aumentar o sentimento de pertença e a motivação diária.

3. Celebrar pequenas conquistas

Muitas vezes, a motivação desvanece porque os sucessos diários passam despercebidos ou não são referidos pelos superiores. Reconhecer e valorizar as pequenas vitórias pode ser um excelente motor de entusiasmo e realização pessoal. Criar um hábito de reconhecimento pelo progresso e impacto alcançado ajuda a reforçar a confiança e o envolvimento profissional.

4. Investir no desenvolvimento contínuo

Explorar novas competências, frequentar formações ou abraçar novos desafios são formas eficazes de manter o interesse pelo trabalho. Numa altura em que a transformação digital e a automação estão a redefinir o mercado, os profissionais que apostam no lifelong learning destacam-se e sentem-se mais realizados.

5. Manter um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional

Definir limites claros, respeitar momentos de descanso e dar prioridade a atividades além do trabalho são fundamentais para evitar o desgaste e manter a energia para continuar a crescer profissionalmente. Um equilíbrio saudável impacta diretamente o desempenho e a motivação.

Segundo Filipa Alves Peixoto, Learning & Development Manager da Gi Group Holding, “A auto-motivação é fundamental para o sucesso. Os profissionais que assumem um papel ativo na criação de um ambiente de trabalho mais positivo e colaborativo conseguem alcançar maior realização e produtividade. Pequenos ajustes no mindset e na rotina fazem toda a diferença na forma como encaramos o nosso dia a dia profissional.”