Durante os últimos meses, várias empresas foram obrigadas a diminuir o seu quadro de colaboradores. Para quem é despedido, esta é uma situação que traz ansiedade e inquietação. A incerteza de não saber o que lhe aguarda o futuro pode ser bastante avassaladora.

Passar por um despedimento mexe com a saúde mental, pelo que é importante saber controlar algumas emoções. O site RH Portal lançou algumas dicas de como ultrapassar um despedimento:

Não se culpe

É um clichê, mas é verdade: é essencial ter calma. Num despedimento sem justa causa, é comum o colaborador destinar a culpa do despedimento a si próprio. As questões assombram: o que correu de errado para que esta situação esteja a acontecer? Não sou essencial na empresa?, entre tantas outras. Mas lembre-se: é uma situação que está além do seu controlo, e não se pode culpar por algo pelo qual você não foi responsável.

Reserve tempo para reorganizar as ideias

Aproveite o tempo para cuidar de si. Reorganize as ideias e pensamentos, e use este tempo para descansar a mente. Antes de ingressar num novo trabalho, aproveite este momento só seu.

Esclareça o seu objetivo profissional

“O que faço agora?” é uma questão inevitável. A resposta a esta pergunta deve ser clara para si, antes de procurar um novo emprego. Não ter um objetivo profissional claro mostra falta de autoconhecimento, o que pode não jogar a seu favor em entrevistas.

Atualize o currículo

Aproveite também para atualizar o currículo e tenha em atenção o que o mercado procura. Caso tenha dificuldades, é uma boa ideia procurar um profissional especializado na área de RH para que o oriente e lhe elabore um currículo profissional.

Desenvolva autoconhecimento

A falta deste autoconhecimento, como foi anteriormente dito, pode ser um motivo de reprovação em entrevistas de emprego. Aproveite este tempo para pensar sobre em que habilidades técnicas e comportamentais pode melhorar. Use a técnica de se colocar em frente ao espelho e falar sobre si durante um minuto, citando as conquistas profissionais, o que projeta para o futuro e o que aprendeu.

Não se esqueça: a vida profissional é um ciclo.