Verificar o e-mail na praia, responder a mensagens durante o jantar ou acompanhar reuniões à distância são comportamentos cada vez mais comuns que estão a impedir muitos profissionais de usufruírem verdadeiramente das férias, aponta a Eurofirms, que alerta para os riscos da hiperconectividade.
Para Cristina Rosa, People Leader da Eurofirms Portugal, “desligar não deve ser encarado como um privilégio, mas como uma necessidade”. O descanso permite recuperar energia, estimular a criatividade e regressar ao trabalho com maior capacidade de concentração, motivação e tomada de decisão”, afirma a responsável, citada em comunicado.
Antes de ir de férias, deve começar por antecipar os temas em curso, delegar responsabilidades, esclarecer eventuais dúvidas e garantir que colegas, clientes e parceiros sabem quem poderá assegurar o acompanhamento dos assuntos urgentes durante a ausência. A ativação de mensagens automáticas e a comunicação clara do período de indisponibilidade são igualmente apontadas como medidas importantes para evitar interrupções desnecessárias e reduzir a tentação de consultar o e-mail.
Sempre que possível, Cristina Rosa recomenda desligar notificações relacionadas com e-mails, plataformas colaborativas e outras ferramentas profissionais, criando condições para uma verdadeira desconexão. Ainda assim, reconhece que não existe uma solução universal. Para alguns profissionais, uma consulta ocasional ao e-mail pode gerar menos ansiedade do que o desconhecimento total sobre o que está a acontecer na organização.
A Eurofirms sublinha ainda a importância de utilizar o período de férias para atividades que promovam o bem-estar físico e emocional. Passar tempo com familiares e amigos, estar em contacto com a natureza, praticar atividades de lazer ou simplesmente desacelerar são algumas das formas de potenciar os efeitos positivos do descanso. Segundo a empresa, estes momentos contribuem para a recuperação física e mental, estimulam a criatividade e permitem regressar ao trabalho com uma perspetiva renovada.
Cristina Rosa defende também que um regresso organizado pode reduzir significativamente o stress associado ao retorno à rotina profissional. Para isso, recomenda identificar previamente as prioridades dos primeiros dias e reservar algum tempo para reorganizar os temas pendentes. “Quando conseguimos desligar verdadeiramente, regressamos ao trabalho com outra energia: mais vigor, mais foco e uma perspetiva renovada. O descanso devolve-nos a capacidade de enfrentar o quotidiano com mais qualidade e propósito”, diz Cristina Rosa.
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