Autora:
Maria Júlia Nunes
CEO e fundadora de inSoul
Especialista em abordagens inovadoras para crescimento pessoal e profissional
O corpo é a arena física das necessidades e motivações, capacitadas pela regulação mental.
Decorre daqui que a manifestação corporal é antecedida da predisposição mental. Esta, por sua vez, resulta do mapeamento cerebral, a nível consciente e inconsciente.
Não são, portanto, as condições externas que determinam o que vai acontecer, mas sim as decisões que são tomadas face a essas condições.
Em toda a existência humana estão presentes quatro princípios: acção – efeito – reacção – consequência.
Tomando como exemplo o condicionamento criado pelo Covid-19:
O acontecimento, origina uma pandemia, a qual provoca um conjunto de constrangimentos nos seres humanos, nomeadamente relacionados com a saúde e a vida.
Para lidar com esse grave constrangimento, são tomadas medidas a todos os níveis da sociedade, como confinamento social, teletrabalho, telescola.
Estas medidas alteram profundamente a forma de relacionamento humano e social, assim como os métodos de trabalho. As consequências futuras ainda não podem ser determinadas e as soluções são incertas e difíceis de prever.
Resumindo:
| Acção ou Acontecimento
| Efeito | Reacção | Consequências |
| Coronavirus Covid-19 | Contaminação Morte Pandemia | Medidas Económicas Sociais Corporativas | -Mudança de todas as estruturas de funcionamento familiar, social e corporativo -Mudanças globais no futuro, ainda desconhecidas |
No indivíduo, este acontecimento modifica a percepção que tinha do mundo, até ao início desta pandemia, através da mobilização das suas emoções e crenças, as quais, por sua vez, irão condicionar as decisões que vier a tomar e que moldarão o seu futuro.
Este é um momento poderoso, na sua natureza positiva e negativa. Os líderes, e em particular os que têm a missão de gerir as pessoas no mundo corporativo, estão perante desafios que transcendem a sua experiência e mindset.
Há, por isso, que estar muito atento à criação de fontes de ancoramento humano, que actuem como alicerces dos mapas mentais. E, ao mesmo tempo, sejam facilitadores da absorção de novos mindsets, que virão a ser adoptados, tendo, necessariamente em conta, uma flexibilidade e versatilidade sem precedentes.
Mindfulness abre oportunidades ao corpo
Mindfulness é uma fonte propiciadora dos alicerces humanos necessários à resposta ao Covid-19. Numa perspectiva de plano de contingência, e, quando implementado no seu potencial, actua como antecipador de cenários e orientador na intervenção de soluções de problemas.
As ferramentas de Mindfulness são os recursos do corpo e as suas funções naturais, em especial a respiração, a atenção bem direccionada e a imagem mental.
A sua filosofia remete para o individuo em si mesmo. Promove a criação da sua própria história, através de um processo contínuo de observação e conhecimento, organizado em narrativas coerentes.
Estas, por sua vez, são âncoras naturais e firmes, na clareza necessária ao desenvolver de um plano de contingência, que deve identificar e catalisar recursos úteis e significativos, que potenciem as respostas e alavanquem as soluções.
Mindfulness abre oportunidades ao corpo, às emoções e à mente, para que, em conjunto, tenham as capacidades e habilidades para:
– Por um lado, conseguir, no seio de cada indivíduo, lidar com os acontecimentos, com discernimento e capacidade de agir.
– Por outro lado, enquanto líder e decisor, conseguir ao mesmo tempo o distanciamento e o discernimento para inovar e desenhar soluções, cumprir as suas tarefas e inspirar as suas equipas.
Vivemos um tempo sem precedentes na nossa história, mas também dispomos de recursos interiores e externos que ajudam a activar planos de contingência visionários, criativos e eficazes.
Só temos este tempo para viver. Vamos fazer dele um tempo épico, juntando a energia que nos move ao foco no nosso melhor, com uma visão bem orientada na construção do futuro feliz que ambicionamos e merecemos.
Através da prática de Mindfulness é possível desenvolver o mindset apropriado na capacidade de resposta à pandemia Covid-19. Com o grande benefício de que esse mindset, empoderador e inovador, é seu para sempre.
Agora é importante começar a experiência. Razão pela qual pode já fazer a sua primeira prática de Mindfulness, através deste vídeo que preparei com todo o carinho e vontade, para que se sinta melhor e aumente a sua confiança e segurança. Veja aqui.
Nota: Alguns dos conceitos aqui apresentados são referidos por António Damásio, na sua obra “O livro da Consciência, a construção do cérebro consciente”.
A autora não segue o acordo ortográfico.
