O fim do verão para muitos colaboradores significa o regresso ao trabalho. Trânsito, acordar cedo, reencontrar os colegas é para muitos trabalhadores o caos. Chama-se Síndrome Pós-férias e afeta pelo menos 40% dos portugueses. É muito comum nesta altura do ano, em que os colaboradores tiram férias e posteriormente têm de regressar ao local de trabalho.
Os sintomas mais comuns são:
- Cansaço;
- Problemas de concentração;
- Irritabilidade;
- Tristeza;
- Apatia;
- Ansiedade;
- Insónias;
- Dores musculares;
- Náuseas;
- Palpitações;
- Falta de ar;
- Problemas de estômago.
Quem sofre desta condição o período de adaptação varia entre 24h a 1 mês. Para evitar este síndrome os especialistas aconselham:
- Regular os horários alguns dias antes do regresso de férias;
- Dormir mais horas nos primeiros dias de trabalho;
- Estar de regresso a casa um dia ou dois antes do fim do período de descanso, para favorecer a recuperação gradual dos hábitos;
- Concentrar-se no positivo;
- Evitar as refeições pesadas;
- Beber muita água;
- Praticar actividades que ajudem a relaxar, como ioga ou meditação;
Ana Maria Rossi, especialista na ISMA-BR (associação brasileira integrante da International Stress Management Association) explica ao observador, que o síndrome pós-férias pode estar relacionado com a insatisfação no trabalho. “Não acontece de forma súbita, é resultado de um sofrimento que já era percebido antes e que se manifesta com mais intensidade após o período de descanso”, ou seja, esta condição pode não estar associada apenas ao ter estado de férias, mas sim com algum descontentamento com o seu trabalho, muitas vezes, proveniente de falta de condições salariais, ou até mesmo ambientais.
