Emoções positivas foi o que Barbara Fedrickson, veio transmitir na conferência Positivity Resonates, no Instituto Superior de Ciências Sociais e Políticas (ISCSP).
O evento foi organizado pela Professora Helena Marujo e pelo Professor Luís Miguel Neto, no âmbito do Executive Master em Psicologia Positiva, em parceria com Associação Portuguesa de Estudos e Intervenção em Psicologia Positiva.
A sua pesquisa vem comprovar como as emoções positivas provocam um maior equilíbrio, o que se traduz num rejuvenescimento da vida humana. Para isso, acredita no poder da meditação ‘love kindness’ (virada para si mesmo) e isso foi um dos focos da sua pesquisa.
Com esse estudo, conseguiu perceber que as emoções positivas provocam uma melhoria na qualidade de vida humana a nível físico, na medida em que mudam a maneira como o coração funciona, assim como o sistema imunitário. Para além disso, a investigadora americana afirma que as emoções positivas tem um efeito surpreendente no aumento das relações sociais.
Contudo, a Psicóloga salientou que para aplicar este ‘método’ é necessário um comportamento focado no bem-estar. Por isso, deixou algumas dicas:
– ser ativo fisicamente
– ser sociável
– aprender coisas novas
– comer bem
Barbara Fedrickson é Professora de Psicologia na Universidade da Carolina do Norte, em Chapel Hill e a principal investigadora no Laboratório de Emoções Positivas e Psicofisiologia. Já foi distinguida pela Associação Inaugural de Psicologia Americana com o prémio Templeton, em Psicologia Positiva. Já publicou vários livros sendo o último: Positivity: Groundbreaking Research Reveals How to Embrace the Hidden Strength
of Positive Emotions, Overcome Negativity, and Thrive.
