A Ordem dos Psicólogos Portugueses, no seu II relatório “Custo do Stresse e dos Problemas de Saúde Psicológica no Trabalho”, publicado em fevereiro de 2023, revela que os problemas relacionados com stress e saúde mental dos colaboradores resultam em elevadas quebras de produtividade e estão a custar às empresas portuguesas até 5,3 mil milhões de euros por ano.
No mesmo mês em que foram conhecidos estes resultados, a British Journal of Sports Medicine publicou os resultados do estudo “Eficácia da atividade física para melhorar a depressão, ansiedade e angústia: um overview das avaliações sistemáticas”. É um dos estudos mais abrangentes até à data, onde se recolheram publicações de 12 bases de dados científicas, tendo resultado em 1039 ensaios elegíveis com 128.119 participantes.
A principal conclusão deste estudo é que a atividade física é altamente benéfica para melhorar os sintomas de depressão, ansiedade e angústia numa boa parte da população adulta, incluindo pessoas com doenças mentais diagnosticadas e pessoas com doenças crónicas. O mesmo estudo aponta, ainda, a atividade física como uma abordagem de base na gestão da depressão, ansiedade e angústia psicológica.
A relação benéfica entre saúde mental e desporto é “inegável”
Com base nestes dados, o Urban Sports Club, empresa que oferece aos subscritores uma “chave” para aceder a qualquer tipo de ginásio, estúdios e espaços para praticar atividades de bem-estar, afirma que é “inegável” uma relação benéfica entre saúde mental e o desporto.
“Sendo o local de trabalho, muitas vezes, uma das fontes de problemas do foro da saúde mental, cabe às empresas promoverem, em tanto quanto puderem, um estilo de vida saudável que permita a criação de espaços de trabalho verdadeiramente saudáveis”, afirmam em comunicado.
Neste sentido, ao fazer este tipo de atividades, tanto a empresa como o colaborador ficam a ganhar já que a prática de exercício físico ajuda a aumentar a produtividade no local de trabalho, ajuda a ganhar uma maior sensação de bem-estar, a melhorias na concentração e a um aumento dos níveis globais de energia.
Dicas para empresas
No sentido de contrariar os custos associados aos problemas de saúde mental e stress junto dos colaboradores, o Urban Sports Club deixa algumas dicas.
Oferecer aos colaboradores uma subscrição mensal de desporto, para que se sintam motivados à prática desportiva.
A criação de atividades de team building. O Urban Sports Club afirma que “a prática desportiva regular em grupo, através de team buildings, melhora o bem-estar físico e mental dos colaboradores, levando a uma maior motivação e a um aumento do desempenho e do engagement com a empresa”.
Pausas para meditação, em que podem ser dadas às equipas a oportunidade de relaxar e aliviar o stress durante o dia de trabalho, ajudando-as a agendar intervalos regulares para sessões de curtas de meditação é uma excelente forma de promoção da saúde mental.
