Dados divulgados pela OMS revelam que a depressão afeta mais de 300 milhões de pessoas em todo o mundo. Relacionado com este dado, os transtornos depressivos afetam 3% da população mundial. Os dados da OMS também referem que o transtorno afetivo bipolar afeta a 45 milhões de pessoas em todo o mundo. “A esquizofrenia afeta 21 milhões de pessoas”, exemplificam.
O Observatório de Recursos Humanos (ORH) aponta alguns dos indícios de doença mental, que podem variar de pessoa para pessoa: sentimentos de desânimo ou tristeza; pensamentos confusos ou capacidade reduzida de concentração; preocupações, medos excessivos ou sentimentos de culpa; desconexão da realidade (delírio), paranoia ou alucinações; problemas para compreender e relacionar as situações e as pessoas; mudanças radicais de humor; entre outros.
Formas de prevenir doenças mentais e melhorar a saúde mental
“Não existe uma forma de prevenir a doença mental”, explica a ORH. “No entanto, se alguém padece de uma doença mental, devem ser tomadas medidas que permitam controlar o stress, aumentar a resistência e levantar a autoestima de forma a poder controlar os sintomas”.
Num webinar intitulado “A Saúde Física e Emocional dos Empregados”, a ORH lista algumas das medidas de prevenção:
- Prestar atenção aos sinais: Identificar o que desencadeia os sintomas e planear o que fazer se eles regressarem; Envolver os familiares ou amigos para que estejam atentos aos sinais de advertência.
- Pedir ajuda: As doenças mentais podem ser mais difíceis de tratar se deixarmos que os sintomas piorem. Por isso, afirma a ORH, o tratamento de manutenção deve ser feito a longo prazo e com ajuda, de modo a prevenir o reaparecimento dos sintomas.
- Fazer controlos médicos rotineiros: Verificar novos problemas de saúde que requeiram tratamento.
- Cuidar de si próprio: A ORH afirma que é fulcral dormir o suficiente, ter uma alimentação saudável, fazer exercício e procurar manter um cronograma de atividades regulares.
