A empresa global de soluções de talentos Robert Walters partilha a importância dos profissionais identificarem atempadamente se estão a sofrer de burnout, um estado de exaustão mental e físico que pode afetar não só a produtividade, mas também o bem-estar dos colaboradores.
O esgotamento acumula-se de forma gradual, muitas vezes sem se dar conta, até que realmente começa a afetar o ânimo, tendo consequências no desempenho diário. Por exemplo, há profissionais que dormem pior, outros que têm grandes dificuldades em concentrar-se no trabalho e há aqueles que podem sentir mudanças constantes de humor face ao stress laboral.
“Existe uma relação direta entre a carga de trabalho e o aumento não só do esgotamento, mas também na falta de motivação para o colaborador realizar o seu trabalho nos últimos meses do ano. Esta situação intensifica-se à medida que é necessário finalizar projetos, cumprir objetivos e começar a planear o ano de 2025. Além disso, ter de ajustar a nossa agenda pessoal para conseguirmos estar presentes em todos os eventos de Natal não ajuda a minimizar o stress”, comenta David Ferreira, Country Director na Robert Walters Portugal.
Alguns sinais que podem identificar se um profissional está a sofrer uma situação de burnout são a fadiga constante, a dificuldade em concentrar-se, ou manter-se motivado, ou sentir-se mais irritado e desconectado do trabalho. Reconhecer desde cedo os sinais de alerta é o primeiro passo para recuperar o controlo. Para tal, devem ser estabelecidos limites e priorizar o autocuidado, de forma a preservar a saúde mental e o bem-estar.
Não importa quando, mas é necessário pedir ajuda
Quando o burnout começa a afetar significativamente a qualidade de vida e o funcionamento diário de uma pessoa, é necessário reconhecer o problema e falar abertamente sobre ele com a equipa de Recursos Humanos ou com o responsável direto. O principal objetivo deve ser ajustar as prioridades e delegar tarefas quando estas se tornam difíceis de gerir.
“Claro que contar com ajuda psicológica profissional é necessário quando a situação afeta tanto profissional como pessoalmente o indivíduo. Procurar ajuda não é um sinal de fraqueza, hoje em dia as empresas vêem-no como um passo proativo em direção à resiliência”, recomenda.
O burnout é um desafio, mas também é uma oportunidade para reavaliarmos prioridades, bem como reenfocarmos os nossos objetivos e próximos passos na nossa carreira profissional. Reconhecer os sinais e estabelecer limites, adotando o autocuidado, permite enfrentar o stress com a chegada ao final do ano e entrar em 2025 com energia e motivação renovadas.
